筋肉疲労&眼精疲労&脳疲労もすべて解決!疲労回復マルチガイド

すべての疲れを解決します!疲労回復完全ガイド

グッズ、レシピ、サプリなどなど、
疲労回復法をとことん集めました!

  • メダリスト
  • 雰囲気のあるドリンクデザート
  • 脳の疲れに効くグッズ3選
  • アミノ酸サプリランキングBEST5
  • おいしさを比較!クエン酸飲料覆面試飲会生中継
  • さっぱり味のデザート
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疲労回復の根本解決法を知って、もう疲れない!

このサイトは、疲労に悩むすべての人に向けた、疲労回復の方法を探るガイドです。

毎日の睡眠時間は足りているはずなのに朝起きた時にすでに疲れている、いつもダルい…そんな悩みを持っていませんか?
実は日本人の約65%以上の人が、日常的に「疲れ」を感じているのだそうです。

疲労というと、身体を動かした後に起きる筋肉痛やだるさを思い浮かべる人も多いかもしれませんが、実は、それよりも「長時間のデスクワーク」、「長時間の運転」、「スーツを着て過ごす」、「日々の家事」、さらには「ストレス」や「ダイエット」などによって生まれる疲労の方が、何倍も人を悩ませているのだそうです。

マスクマン
そこで、このサイトでは、疲労回復のさまざまな方法を集めてみました。グッズ、サプリメント、レシピまで、いろいろとご紹介しています。

自分や家族の元気な毎日のために、いろいろな疲労回復法を知り、疲労回復のコツを身に付けましょう!

疲労回復のための基本的な3つの方法

根本解決!栄養補給で疲労回復

疲労を根本解決するには、エネルギー源となる栄養を補給するだけでなく、それらをエネルギーに変える成分や、疲労により傷ついた身体を修復する成分が必要です。
ここでは、昔から有名な疲労回復に役立つ食べ物について、その有効成分を調べてみました。

根本解決!栄養補給で疲労回復

眠って疲労回復

食べたり飲んだりする元気もないほど疲れているときは、まず睡眠。
眠りの効果と、眠れるグッズを紹介します。


眠って疲労回復

ほぐして疲労回復

血行を促進して栄養成分を身体のすみずみまで届けて、疲労回復を助けましょう。
ほぐしの効果と、ほぐれるグッズを紹介します。


ほぐして疲労回復

疲労回復に有効な7つの成分

全身の細胞の働きを助けてすみずみまで疲労を回復させる成分3つ

クエン酸

体内でエネルギーを作り出すための回路を回す原動力となる成分。
疲労物質さえもエネルギー産生の材料として使ってしまう貪欲さが魅力(!?)
これが全身の細胞内に十分にあれば疲れ知らずに!

イミダペプチド

長時間働き続ける筋肉に多く含まれている成分。
親子丼やネギトロ丼が好きなあなたなら、十分に摂取できているでしょう。
アミノ酸を材料にして、人体内でも合成しています。

アミノ酸

疲労物質により傷つけられた細胞を修復するための材料となる成分。
厳選されたアミノ酸を素早く摂取できれば抜群の回復力を得られます!

肝臓の働きを助けて疲労を回復させる成分4つ

 

疲労回復サプリメント集

クエン酸は、身体の全細胞内で行われているエネルギー産生回路「クエン酸回路(TCA回路)」の働きに欠かせない成分。3大栄養素だけでなく疲労物質と呼ばれるモノまでエネルギーに変えて、貪欲に疲労を回復させます。十分に摂取し続けることで疲れない身体を作ります。

機能性飲料タイプの美味しいクエン酸サプリメントを、ランキングでご紹介します。

詳しくはこちら

イミダペプチドは、渡り鳥が飛び続けられる理由として話題になった成分。マグロや鶏肉から美味しく摂取できるだけでなく人の体内でも合成できる成分です。疲労物質を撃退して疲れを予防します。

話題のイミダペプチドサプリメントをご紹介します。

詳しくはこちら

アミノ酸は、過酷な疲労により損傷した細胞を修復するために必要な成分。イミダペプチドの材料でもあります。食べ物として摂取したタンパク質は体内で分解されてアミノ酸になりますが、アミノ酸の状態で摂取すれば、即効で疲労を回復できます。

激しい疲労に速く効くアミノ酸サプリメントを、ランキングでご紹介します。

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疲労回復レシピ集

毎日の食事からたっぷりとクエン酸を補給して、疲れ知らずの身体を作りましょう。

イミダペプチドとアミノ酸は、誰もが日常的に食べているものに十分に含まれています。

美味しくて、疲労回復できて、さらに作り方も超カンタンなスウィーツのレシピを紹介します。

【部位別】疲労回復法3選

現代人の身近な疲労と言えば、眼精疲労。目の疲れを癒すグッズを紹介します。

最もポピュラー(?)な疲労と言えば、筋肉の疲れではないでしょうか。筋肉をほぐすグッズを紹介します。

ストレスによる脳の疲れが話題になっていますね。脳の疲れに効くグッズを集めてみました。

ご注意:このサイトは、独自に集めた情報をまとめたものです。紹介している内容は、各製造元の都合などによって変更されている場合がありますので、実際に購入される場合は、必ず公式HPなどでご確認をお願いします。
 
 
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